疫期护眼（一）丨“主播老师”“刷屏学生”更该关注视力保护
受疫情影响，全国各地的学校都推迟开学，为有效做好疫情期间的教学工作，教育部提出了“停课不停教，停课不停学”的“互联网+教育”应急举措，全国亿万中小学生转轨到居家环境中的线上学习模式，众多高校也纷纷制定相应对策，开放网络课程资源，实施线上授课。于是，这个假期，老师转型成了“网络主播”，学生则可以名正言顺地“刷手机”“玩电脑”。
在线教育有其不言自明的优点，尤其是在应对一些特殊时期时，更显示出了它强大的优越性。但是我们也要看到它带来的一些弊端，尤其是眼睛长时间盯着电子显示屏所受到的伤害。由于不能外出，家里也没有打印机，很多孩子只能看着屏幕然后在纸上作答，也有创新能力强的学生、家长通过在手机或电脑屏幕上铺盖保鲜膜的方法进行“线上答题”。但是无论哪种方式，对孩子的视觉健康都是有危害的。教育部有关负责人在接受采访时也表示，既要注重教学质量，更要注意保护好学生的视力。
“停课不停教、不停学”期间，不仅仅是学生，作为成年人的老师也要关注自己的视觉健康，保护好自己的眼睛。
停课不停学，如何保护好视觉健康？
学生篇
1.确保光线适宜，切勿在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。使用台灯时，应把房间的大灯也打开。
2.保持良好的读写姿势，应坚持做到“一拳一尺一寸”。对于中小学生，遵循“20-20-20”口诀。阅读、书写、看手机等20分钟后，要抬头眺望6米外远方至少20秒以上放松一下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。
3.学习环境要勤通风。
4.勤洗手，暂停做眼保健操，切勿用手揉搓眼睛。
5.作息规律，早睡早起，不熬夜，均衡饮食，适当进行室内运动，增强体质。
6.家中备有打印机的家庭，建议将电子版讲义、试卷等打印出来。（温馨提示：通过在屏幕上铺保鲜膜的方法写作业虽然方便，但不利于视力保护。）
停课不停教，教师也须注意科学护眼
教师篇
1.合理制定教学计划，规划课程时间应更多考虑学生和自己的视力保护。建议每堂课时间不超过40分钟，课程结束时督促学生进行眼睛放松。
2.录制课程时，应确保环境光线适宜，避免屏幕反光。
3.长时间备课、线上教学和批改作业，会造成眼睛干涩、胀痛等不适症状，建议每工作40分钟，眺望6米外远方放松眼睛20秒以上；如症状较重，也可使用具有预防和治疗眼部干涩作用的一些人工泪液改善眼部不适。
4.勤洗手，暂停做眼保健操，切勿用手揉搓眼睛。
5.保证充足睡眠，不熬夜，均衡饮食，适当进行室内运动，增强体质。
