不规范坐姿，坑你没商量

俗话说:站如松，坐如钟。这是古人对于人的良好行为姿态的一种标准。良好的姿态确实可以使一个人的外在形象更佳，从生理学上来讲它还可以有益于身体的健康。

有人认为古代那一套不管用，那正确坐姿对身体的好处又有什么科学依据?其实也简单。

“距离产生美”。正确的读写姿势能有效的预防近视，看书写字时桌椅高度必须按身高调整。姿势要端正，抬头挺胸眼睛距离桌面以30厘米（一尺）为宜，视线与书本须垂直不可靠近桌面，与桌子距离一拳，握笔手距离笔尖一寸。

“无偏无倚”。身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。端正的坐姿好处多多，不仅可以避免腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。

“塑造良好形象”。青少年正处于身体发育的关键期，身体上的很多骨骼还没有发育成熟。坐姿不当会导致骨骼变形，进而导致驼背、抬肩、脊柱弯曲。无论从远处看，还是从近处看，都会给人留下非常不好的印象。

“翘二郎腿”。翘二郎腿对人体伤害极大。不仅容易导致脊椎变形、高低胯、腿长不一样。还会出现骨骼病、肌肉劳损、引发腿部静脉曲张或血栓塞等等。。说到这还不赶紧把你的坐姿端正，戒掉坏习惯，养成正确坐姿。

“S型坐姿”。部分人坐着坐着就成S型了，这种坐姿对脊椎和膝关节都有坏处，膝关节长期屈曲，对关节不好。

以我来看正确的坐姿真的好处多多，不仅能保护视力、还能使脊柱，颈椎保持更具持久力和培养健康心理。要知道，心理和身体是紧密相连的，过早戴上眼镜或者驼背都会产生自卑导致心理出现问题。

正确的坐姿必须从小培养，养成良好习惯，以后就不必那么辛苦去改正了。对了还有不能长期久坐，做多了要活动一下身体喔！

图文编辑：卢俊伟

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