不要乱按！小伙用筋膜枪按摩眼部得了白内障

广东省眼健康协会
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发布时间： 2022-01-27

前不久，湖北武汉，30多岁的罗先生因视力模糊到医院检查，被确诊双眼都得了白内障，其中一只眼睛视力仅0.06。医生发现，他眼球里的悬韧带组织出现了脱落迹象。原来，他因觉得眼睛疲劳，用筋膜枪按摩眼部。目前，他已接受白内障晶体置换手术，视力恢复正常。

视频来源微博江苏新闻

好家伙！筋膜枪不是用来按摩手、腿、背部肌肉的吗？

来源百度百科

眼球结构复杂，是神经、血管富集的地方，千万不要乱按！

有些人在眼睛疲劳时喜欢揉眼睛或者胡乱按摩，其实这样是治标不治本的。只会增加感染的风险加深对眼睛的伤害。首先你要明白视疲劳是什么才能对症下药。

视疲劳是什么？

视疲劳是一种症状，并非独立的眼病，是用眼过度后出现视觉障碍、眼部不适或伴有全身症状等，以至于不能正常使用眼睛的一组症候群。当你的眼睛感觉“累”时，其实是在提醒：眼睛已经被过度使用了，找找生活中的原因，记得爱护好它呀！

眼睛“累”了

　　说白了，视疲劳其实就是一种视觉的“亚健康”状态，它还有个名字叫做视频终端综合症。它的产生，与外界环境、个人体质及个人生活方式关系密切关系。多数没有眼部疾病和心理异常的人，出现视疲劳都是环境因素，包括：

　　经常在照明不足、近距离的作业。

　　工作目标过于精细，背景反差不够。

　　阅读字体过小或模糊，书本纸质灰暗。

　　周围环境过暗，而注视物很明亮耀眼。

当然，远视、散光、老花、隐性斜视、眼肌不平衡等，都可能使得你的眼睛为了看清东西而过度调节，引起眼睛内、外肌肉的使用不当或过度紧张。这些也有可能是产生视疲劳的内在原因。

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眼睛“病”了

很多人容易将视疲劳与干眼症混淆。干眼症是泪膜稳定性下降致使眼部不适的总称，常见症状就有视疲劳、异物感、干涩感，有些患者还可出现烧灼感、眼胀、眼痛、畏光、眼红等。

长时间使用电脑、手机，长时间驾驶、阅读等，使眼部注意力高度集中，眨眼次数减少，泪膜不能及时形成，会诱发干眼症。

气候干燥，还长时间待在空调或暖气房里中，泪液蒸发过快，也容易引发干眼症。

正所谓“十老九干”，衰老是干眼症的一大因素。某些全身疾病或眼部疾病等，也可能是引发干眼症的罪魁祸首。

干眼症并非只是一时疲劳所致，须予以重视，尽早干预。否则，延误病情可导致丝状角膜炎、角膜上皮角化，严重时还会引发眼表炎症，导致角膜溃疡，甚至导致失明。

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护眼小妙招

1、定时闭眼休息+手掌热敷。

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。每天工作1小时，或者只要感觉眼睛疲劳了，就闭上眼睛休息两三分钟。同时，将双手摩擦生热，敷在眼睛上，这样会起到热敷的作用，改善眼部血液循环，缓解疲劳不适。

2、正确的穴位按摩

除了热敷，按摩同样也能改善眼部循环，帮助眼睛舒缓压力。研究表明，眼局部的太阳穴、攒竹穴、承泣穴等都是能起到重要作用的穴位，可以找到这些穴位，有节奏地轻轻按揉。

但是，千万记住不要用那些对眼睛来说是杀伤武器的东西。比如筋膜枪！

3、正确眨眼+滴人工泪液

当你每眨眼一次，眼睛都会形成一层薄薄的泪膜，来保证眼睛的湿润度。所以工作之余不要忙了眨眼哦。另外，为了增加眼睛的湿润度，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液（tips：需要咨询专业的眼科医生哦，切忌乱用眼药水）

4、充足的户外互动+少熬夜

研究表明，户外运动可以有效预防眼疲劳。可以借运动之机，让眼睛休息一下，也让心情放松一下，同时也可以很好地预防近视。大部分的疾病都是熬夜引起的，身体经常处于高负荷的运转状态得不到休息，免疫系统就会出问题，身体随之就会垮掉。而眼睛会在你的免疫系统出问题前更早的“罢工”，视疲劳、干眼、近视、白内障、青光眼等眼疾病都会找上门来“要债”

5、均衡的饮食

营养均衡多吃新鲜蔬菜和水果，适当增加摄入鱼类、豆制品奶制品、蛋虾等富含钙的食物，多吃胡萝卜猪肝等富含维生素A的食物，以及芝麻等含维生素B1丰富的食物，对护眼都是有帮助的。

图文来源：眼健康管家

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