眼“健”唯实 | 奥运季，眼健康也要拿“金牌”！
颇具浪漫色彩的塞纳河畔，万众瞩目的巴黎奥运会已拉开帷幕。为了不错过精彩瞬间，许多观众朋友们克服着7个小时的“巴黎时差”，开启“夜猫子”观影模式。然而，长时间的紧盯屏幕、近距离、观看光线差等问题可能会给眼睛带来不小的负担。
眼科医生提醒：奥运赛事精彩纷呈，保护视力同样重要。
确保光照的充足。在夜间观看比赛时应保证观看环境光线充足，开启台灯或房间的大灯，避免在昏暗的环境中进行观看，减轻眼睛的压力。
选择合适尺寸的屏幕。尽可能使用较大的显示设备如电视机、投影仪或电脑屏幕观看赛事，尽量避免使用手机等小屏设备，有效减少视觉疲劳。
适时休息眼睛。每观看比赛20分钟，可尝试闭眼休息或远眺20秒左右放松眼部肌肉，以此减少长时间注释屏幕对眼睛造成的伤害。
转自| 青岛眼科医院
