熬夜看球，注意护眼
7月11日，欧洲杯决赛来临，全世界的球迷都在摩拳擦掌，准备好好享受足球盛宴。欧洲杯期间，球迷们免不了激情熬夜看球赛，上班长时间对着电脑工作，下班熬夜看球赛，各类眼病也可能接踵而至。那么如何在球赛期间保护好眼睛呢？
对于熬夜看球赛的球迷，建议不要一动也不动地盯着电视机，要避免长时间地看，有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下。在球赛中场休息的时候，应到阳台或者窗户看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息。同时还可以轻轻地按摩眼睛，使眼疲劳状态得到缓解。保持房间空气清新，电视最好放在低于眼睛水平的位置。不要配戴隐型眼镜，戴眼镜者要定时摘下眼镜。
维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力，防止视觉疲劳；而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质，如果缺乏会使人精神紧张、视觉劳累，建议多吃一些富含维生素A或B的食物，如胡萝卜、苹果、西瓜、西红柿等。
