6月6日爱眼日 | 保护孩子视力，呵护儿童眼健康

6月6日

全国爱眼日

6月6日是全国爱眼日，全国爱眼日首先由天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一在1992年首次倡议，1996年得到卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委响应，确认每年6月6日为“全国爱眼日”，列为国家节日之一。

今年的爱眼日主题为：“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来“，今年爱眼日的主题依然与儿童近视相关。这也是我国连续几年将“爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年的近视防控方面。

2017年世界卫生组织调查显示：中国约有近6亿近视人口，其中1000万已发展为病理性近视，主体为儿童青少年。我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视。

保护视力我们需要做到哪些

保持良好的坐姿

读书写字时，注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机；不要长时间用眼，每隔30分钟左右休息10分钟；要保证充足的睡眠时间。

增加户外运动

针对学生的近视眼，一方面要减少学业压力，减少他们用眼的时间。另一方面要增加体育运动时间，让孩子们的眼睛有放松、缓解的机会。要监督孩子每天保持至少半个小时的户外运动，比如打球、放风筝、跑步、骑自行车等。

均衡饮食

保护眼睛除了平时要养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品，多吃含有维生素A、C和钙、胡萝卜素等的蔬菜和水果。

定期检查

针对低年龄的小孩子，要防止近视眼的话，一般三四岁左右就要开始定期检查眼睛，从小开始预防近视，一旦发现有近视倾向就要及时采取措施，已经近视的小朋友，应及时进行矫正。

减少对电子屏幕时间

减少用手机、电脑、iPad等电子产品的时间，电脑与眼睛的距离不小于60厘米，不能在晚上关着灯玩手机玩电脑。看电视的距离不小于3米，可根据电视屏幕大小调整距离，一般为屏幕斜对角线的3-5倍。